MOVIMIENTO EN ARCO

En este movimiento se trabajan distintas habilidades como resistencia fuerza elasticidad  y equilibrio pues para lograr el arco se necesita de algunos ejercicios que ayuden a tener flexibilidad.

Iniciamos en una posición de calentamiento para evitar desgarres en el abdomen el mas básico es tener las piernas y brazos a un angulo de 30*  en donde duramos 15 segundos y luego pasar al siguiente movimiento.    





Como posición dos se recuesta todo el cuerpo y se recogen los brazos y se le hacen calentamiento a las muñecas y codos.




Luego se recogen las piernas para lograr la posición en la cual se iniciara el arco.



Se hace un breve levantamiento del cuerpo y sucesivamente acercando mas las manos y pies para tener una buena postura.


Finalmente se logra el objetivo que es tener el cuerpo de una manera que sea el arco donde se ve el esfuerzo que se tiene y como se ve anteriormente hay que trabajarlo para poderlo hacer.