SALTO EN PEZCADO

Este es uno de los movimientos mas utilizados en la practica de parkour puesto que se utiliza para amortiguar las caídas y ayuda a evitar lesiones en rodillas tobillos o pies.

Para lograr este ejercicio debemos empezar desde niveles muy bajos pues es necesario aprender a apoyar las manos en el momento que la caída lo exija.

En este vídeo podemos apreciar el movimiento completo de la caída en pescado que hace el gimnasta, queriéndonos demostrar la utilidad que se le puede dar.

El toma un breve impulso al correr y en el momento de llegar al obstáculo en salta con el impulso de un solo pie y lo que hace con el otro es recogerlo y unirlos en el aire.

Apreciamos también el giro que da el cuerpo en el aire y por ultimo vemos como primero se apoyan las manos en el suelo, en este caso la colchoneta y comienza a flexionar todo el cuerpo evitando que tenga una lesión grave en cualquier parte de el.

Para lograr este movimiento se requiere de mucha practica en distintos lugares y diferentes suelos, se debe tener mucha confianza en si mismo y saber con que impulso debe mandar el cuerpo ya que si lo hace muy fuerte lo que hará es casi hacer el mortal pero en este caso lo que hará es caer con todo el cuerpo totalmente acostado y generar dolor en su espalda.

MEDIA LUNA

Son movimientos muy prácticos, sirven para trabajar en un grupo de coreografía, bien sea para un baile o una presentación de porras.

Este movimiento es un poco mas complejo que la media luna tradicional pues la marcacion de sus brazos y piernas es la misma pero a la hora de ejercer el movimiento el gimnasta da un impulso con sus dos brazos para que el cuerpo de un giro de 180 Grados y permita que caiga con los dos pies juntos. 

Este movimiento se conoce como media luna básica pues este tiene las mismas marcaciones anteriores pero esta vez se puede decir que es como si el cuerpo fuera un circulo pues primero apoya sus dos brazos y a la vez mandando un impulso con sus piernas, en el momento que va cayendo la primer pierna el gimnasta va levantando uno de sus brazos y así con el otro cuando ya han llegado ambas piernas como si cada parte del cuerpo dependiera unos de otros para lograr el movimiento.

QUINTA

Este es un ejercicio de fuerza, equilibrio, flexibilidad y destreza mental. Podemos observar la manera en que este gimnasta realiza el movimiento de una manera fluida y no se ve que tenga compliques para generar el movimiento.

En este vídeo podemos ver que  desde la posición inicial en sujeto mantiene, posición gimnasta numero uno en la cual el va a generar el movimiento fluido.

Como posición inicial es preciso aclarar que el cuerpo debe ir impulsado de manera que logra salir y levantar las piernas y brazos, aquí se debe mantener la cabeza totalmente derecha pues en este caso es la que le dará el equilibrio a la persona.

Vemos que este gimnasta a la hora de mandar su cuerpo como si fuera a dar un rollo hacia atras es colocar las manos en una posición que permita darle la salida al cuerpo y poder mandar el impulso con sus brazos a la hora de levantar el cuerpo.

Por ultimo logramos aprecias que el gimnasta mantiene sus dos piernas totalmente estiradas en el aire y al bajarlas cae primero con una y un segundo después baja la otra.

PARADA DE MANOS

A este movimiento se le denomina así porque el único apoyo que tiene la persona es solo en ellas (las manos). Este ejercicio es uno de los mas completos en la gimnasia artística pues demuestra la destreza que se puede tener si uno tiene totalmente perfeccionada esta practica.

 Esta es la posición artística numero uno que tiene un gimnasta artístico. Bien se conoce esta posición genera mas puntuación a la hora de participar en torneos de movimientos.


Podemos ver que los pies están marcados en punta manteniendo una fuerza y equilibrio en todo el cuerpo, seguidamente se ve también la marcacion que ejercen los brazos y las manos estando hacia arriba de la cabeza del gimnasta.













Esta posición se conoce como la segunda postura gimnasta numero dos, aquí se ve como las piernas están recogidas mas o menos al punto de que las piernas están tencionadas pues se ve la marcacion que estas tienen, vemos que en esta posición los brazos toman lugar en la misma dirección hacia donde están sus orejas.

 

   Para esta posición ya se ve la inclinación que tiene el cuerpo a este se le denomina apoyo en cuatro partes pues sus pies y manos están en el suelo mientras la cabeza ya busca dirección para que la mirada no pierda su enfoque.

Se ve también que una de sus piernas esta adelante pues esto le permitirá que la que se encuentra atrás le de el impulso que necesita para mantenerse en el aire y sostenerse con las manos, es preciso indicar que si la fuerza con la que se impulsa es muy poca pues lo que hará es devolverse a esta posición, o si lo hace con mucha lo que hará es seguir derecho y posiblemente causara lesiones para quienes no saben caer. 

Esta se conoce como posición final el cuerpo esta totalmente en el aire manteniéndose con solo el apoyo de las manos, se ve como el gimnasta busca la manera de mantenerse estable en el aire sin que el cuerpo caiga o siga derecho.

Se le conoce parada de mano por tal razón, para quienes tienen esta técnica dominada ya pueden ejercer pasos con las manos como si estuvieran caminando.

POSICIÓN MOSQUITO

Para lograr este movimiento debemos hacer varios movimientos de calentamiento, pues este requiere de mucha destreza tanto física como mental.

Lo mas básico que se debe estirar para no sufrir algún tipo de lesiones es los brazos puesto que se ejerce mucha fuerza en ellos y al igual con la cabeza pues las manos y la cabeza son el punto de apoyo.

Como finalidad no se recomiendo hacer este tipo de trabajo para aquellas personas que tenga una lesión en cualquier parte ya mencionada.

                                            

                

1) En la primer imagen podemos observar como se ve la fuerza en hombro, cabeza, brazos, antebrazos, muñecas y manos. Seguidamente para hacer este ejercicio la primer posición que debemos adquirir es esta. 

2) Luego de mantenerla vamos a llevar nuestras piernas hacia los brazos siempre manteniendo la posición inicial esto para llevar siempre el mismo equilibrio y tener la misma fuerza en ambos brazos, debemos tener en cuenta que los apoyos deben estar siempre en el mismo lugar.

3) Básicamente en esta posición es donde se ve mas reflejado su nombre (mosquito) pues es donde llevamos nuestras rodillas a los codos manteniendo siempre los apoyos en el mismo lugar.

4) Para lograr la posición final debemos tener mucha confianza en nosotros puesto que luego de haber mantenido las piernas en los codos lo que debemos hacer es ahora estirarlas, para hacerlo debemos apretar abdomen, glúteos y seguidamente marcar las puntas de los pies en la misma posición del cuerpo.